Mix File
Обращение к Правообладателям
Приветствую Вас Гость | RSS
                  Микс Файл - бесплатно, быстро и комфортно!   Яндекс-диск и Облако майл ру - ссылки на эти ресурсы даются для вас в особо популярных постах
      ГлавнаяМикс ФайлМой профиль  · Сообщения · РегистрацияВход
Навигатор по сайту
Новинки - Анонсы
Фильмы - Лицензия » NEW
Фильмы - Лицензия
Фильмы - 2018
Фильмы - 2017
Фильмы - 2016
Фильмы - 2015
Фильмы - 2014
Фильмы - 2013
Фильмы - 2012
Фильмы - 2011
Фильмы до 2011 года
Фильмы - Дубляж
Фильмы - Професс. перевод
Фильмы - Любит. перевод
Отечественные фильмы
Телевизионные фильмы
Сериалы - русские
Сериалы - зарубежные
Видеоуроки - Советы
Документальные фильмы
ТV - программы
Мультфильмы
Кинохиты
Юмор
Программы
Музыка - CD
Музыка - Видео
Книги - Журналы
Джеймс Бонд - Агент 007
··· Обращения Admina
· Дискуссионная площадка ·

 Фильмы онлайн

Вопрос - ответ (FAQ)
Полезная информация
Связь с Админом
Узнай подробнее
፨ ________________ ፨



Поддерживай сайт при каждом заходе! Как? Смотри Здесь
Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы Габибов Александр 2016
Сделай клик-переход
по Рекламе недвижимости
в боковых колонках сайта!

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа. 
Если коротко описать жим лежа, то получится следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь и вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера. 
Основную нагрузку в этом упражнении несут трицепсы, передние пучки дельтовидных и грудные. Кроме того, активно задействованы широчайшие мышцы спины и бицепсы. Важную роль играют мышцы, обеспечивающие оптимальное положение тела во время жима: это мышцы туловища - разгибатели спины, мышцы живота; мышцы ног - ягодичные, сгибатели и разгибатели бедра, икроножные. Эффективность жима зависит от количества задействованных групп мышц.

Информация о книге:
Название: Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
Автор: Габибов Александр
Язык: Русский
Издательство: Донской ГАУ
Жанр: спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Качество: e-book
Страниц: 62
Размер: 10,6 Мб

Скачать Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы Габибов Александр 2016



Внимание! Как безопасно скачивать файлы с BEZSMS ознакомьтесь Здесь



⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞

Зайдёшь - полезное найдёшь! Микс Хит - Лицензионные фильмы, лучшие сериалы и коллекция музыки
Микс Бест - Достойные просмотра фильмы рекомендует команда Mix


⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞⁞
Книги - Журналы | Автор: 19Anton98 -13.01.2018- | Просмотров: 139 | Теги: Габибов Александр, физические упражнения, спорт, Жим штанги

Имя *:
    Если Вы обнаружили битую ссылку - отправьте короткий комментарий c ясной всем аббревиатурой SOS. Ссылка будет восстановлена.
Код *:




☆☆☆☆☆
Флаги гостей сайта
Рекомендуем сайты
Микс Хит - фильмы - лицензии Микс Бест - лучшие фильмы
Модерация - Заявка
*®* *®*
Узнай подробнее







PayPal для поддержки-перевода - j.bond070@mail.ru // Карты ВТБ - 5417158878930249 СБЕРБанк - 639002389044587087 ПочтаБанк - 4059920112901047 - выбирайте удобный банк, чтобы не терять на комиссии
Вверх
·Яндекс.Метрика····Индекс цитирования
Copyright MyCorp © 2018
На Mix File размещены ссылки для комфортного скачивания фильмов, сериалов, музыки, книг, игр и программ с различных файлообменников бесплатно, со скоростью не менее 2 Mb/s.